神奇的三十分钟与三个月

曾经在一份报纸上看到这么一项研究的结果：一种行为坚持一个月，就会成为习惯；坚持三个月，就会变成牢固的习惯，即如果不那样做，你反而会觉得很难受。

在今天春节期间回父母家的时候，看了中央电视台的一个健康节目，里面介绍一个北京的前胖子减肥成功的案例。那人以前超级地胖，节目中显示他最胖的时候穿的一条裤子，只一个裤筒就能容纳两个男性成年人还绰绰有余。可他只不过是凭借着跑步这项最简单的运动，就成功地减至堪称“精瘦”的体型。听他的介绍，他就是坚持每天跑步三十分钟，这样跑了三个月后，体重就开始显著地大幅下降了。

最近辅导一位零基础起步的朋友学日语，目标是要一年至一年半之后考取日语一级，以便可以到日本留学。为此我在网上搜到了一篇“我是如何一年内考取日语一级”的文章，其中介绍练习听力的方法，恰恰正是我教那朋友的方法，就是做听力练习：把听力材料逐字逐句全部听录下来，听懂一个词就记一个词，听懂一句就记一句，听不懂就反复地听，实在还是不行才看一下文本。那文章介绍的方法比我所说的更详细之处，是它加上的时间的规定：一天至少听半小时，至少坚持听三个月。用那作者的话来说，就是“突然之间，我发现我能听懂日语了！”

最近，我自己也开始在练韩语的听力。因为我已经学习到《标准韩国语》的第三册，同时也在背TOPIK的词汇表，高级词汇都差不多背完了。有了这样宽厚的词汇量基础，大致上我不大可能是因为不认识某个词汇而听不懂，只会是因为我对声音反应不过来。我拿延世大学的《韩国语》做听力资料。这本书一课有五小节，我就每天晚上听写一小节（连课文和练习在内），大致上要花一个小时到一个半小时的时间才能听写完。现在我才听到第五课，也就是说，其实花了一个月时间还不到（而且中间有断续，因为要加班或其它事忙的缘故而没能天天晚上都做这个听写练习），但我已经觉得自己开始能听懂韩语了。这所谓的“开始能听懂”，是指一句话听下来，我虽然不能每个单词都抓住，但我已经能够迅速地在脑子里反应出句子的意思。这让我信心大增，决定以后不管再怎么忙，还是得每天都挤出至少半小时来听写韩语，哪怕这半小时并不足够让我听完一小节课文。

每天半小时，坚持三个月！ 就是那么简单！

从现在起，我还要把这个办法用到减肥上去，每天跑步半小时！

坚持！努力！你就能见证三十分钟和三个月的神奇！

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